Ezt az étrendet elsősorban haladóknak ajánljuk, akik már túl vannak a keto adaptáción!

A menü célja a mély ketózis elérése és a súlycsökkentés.

Az étkezésben az időszakos böjt és a léböjt fontos szerepet játszik! Próbálj minden nap legalább 16 óra szünetet tartani a vacsorád és a másnapi reggeli között.

Ezt a menüt úgy építettük fel, hogy a csütörtöki léböjtig folyamatosan nő a tápanyag bevitel, majd azután szintén egy alacsonyabb szintről indulva, egyre több tápanyagot viszel be.

Ha szeretnéd, a "Mentés a gyűjteményembe" gombbal el tudod menteni a sajátjaid közé a menüt és ott tudod kedved szerint módosítani.

Az egyes receptekre kattintva éred el a teljes leírást!