Makró kalkulátor
A makró kalkulátor segítségével kiszámolhatod mennyi zsírt, fehérjét és szénhidrátot kell bevinned egy nap, hogy elérd a kitűzött céljaid!
Tovább az oldalra 
Mi az a BMI?
A BMI, avagy a Body Mass Index mutatja a testsúlyod és a magasságod arányát.
A BMI kiszámolása alapján megtudhatod, hogy ideális-e az aktuális testsúlyod vagy jobb lenne változtatni rajta.
Keresd meg a táblázatban az életkorod, rendeld hozzá a BMI eredményt, és bekerülsz az 5 súlykategória egyikébe.
| 18 - 24 | < 19 | 19 - 24 | 24 - 29 | 29 - 39 | > 39 |
| 25 - 34 | < 20 | 20 - 25 | 25 - 30 | 30 - 40 | > 40 |
| 35 - 44 | < 21 | 21 - 26 | 26 - 31 | 31 - 41 | > 41 |
| 45 - 54 | < 22 | 22 - 27 | 27 - 32 | 32 - 42 | > 42 |
| 55 - 64 | < 23 | 23 - 28 | 28 - 33 | 33 - 43 | > 43 |
| 65+ | < 24 | 24 - 29 | 29 - 34 | 34 - 44 | > 44 |
A BMI index egy nagyon általános eredményt ad a test állapotáról. Nem veszi figyelembe az izomzat és a zsír arányát, illetve az életkor sem.
Az itt kapott eredmény átlagos testfelépítésű egyénekre értendő (például testépítők vagy hosszú táv futó atléták nem túl bíztató eredményeket kapnának).
Éppen ezért a táblázatban 18 év alatti eredmények nem jelennek meg, mivel a fejlődő szervezetre sokkal kevésbé alkalmazható ez a számolás.
Amennyiben úgy érzed az eredményed nem megfelelő, a ketogén diéta az egyik legjobb megoldás lehet a súlyod csökkentésére!
Ha szeretnéd megtudni, hogyan érdemes felosztanod a napi táplálkozásod, próbáld ki a keto makró kalkulátorunkat is!
Milyen eredményt kaptál? Elégedett vagy? Írd meg nekünk alul kommentben!
25.1