fbpx

Avokádó jégkrém

Published by ketozis.hu on

avokádó fagyi

Avokádó jégkrém

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 3 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
avokádó fagyi
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület5 perc
Összes idő5 perc
Nyáron mindenkinek jól esik egy hűsítő jégkrém és szerencsére a keto során sem kell lemondanod róla.
Most egy igazán érdekes, avokádóra épülő receptet hoztunk el nektek, ami szinte tökéletes makrókkal rendelkezik!
Tápanyag tartalom
Avokádó jégkrém
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 222.3 Kalória zsírból: 185
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 20.6g22%
Telített zsírsavak 7.2g
Nátrium 11.2mg0%
Kálium 604.1mg17%
Szénhidrát (bruttó) 11.8g39%
Rost 8.1g34%
Fehérje 3.3g3%
A-vitamin 146.7NE3%
C-vitamin 10.3mg12%
Kalcium 21.7mg2%
Vas 1.9mg11%
Magnézium 60.9mg15%
Szénhidrát (nettó) 3.7g12%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

4 adag
200 ft/adag
222.3 kcal
Szénhidrát: 3.7 g

Hozzávalók

  • 2 db avokádó
  • 1 dl kókusztej
  • 3 ek holland kakaópor
  • 1 tk vanília kivonat
  • édesítőszer (ízlés szerint stevia, méz, eritrit)

Eszközök

  • Fagyi készítő
  • Botmixer

Elkészítés

  • Pucold meg és vágd kisebb darabokra az avokádókat.
    avokádó
  • Add hozzá a többi hozzávalót egy műanyag tálban.
    további hozzávalók
  • Egy botmixer segítségével alaposan keverd össze.
    hozzávalók összeturmixolva
  • Öntsd a masszát a fagyi készítő kehelybe, majd tedd a fagyasztóba, legalább 4-5 órára.
    fagyi készítő
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x