fbpx

Csirkemell fasírt

Published by ketozis.hu on

csirke fasírt

Csirkemell fasírt

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 7 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
csirke fasírt
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület10 perc
Főzés/Sütés25 perc
Összes idő35 perc
Ez a csirkemellből készült fasírt egy omlós, hagymás-juhtúrós ízvilágú, igazi különlegesség lehet a diétád során.
Ajánljuk, hogy éppen csak addig süsd, amíg a belseje megpárolódik, akkor a legfinomabb!
Tápanyag tartalom
Csirkemell fasírt
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 419.6 Kalória zsírból: 200
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 22.2g24%
Telített zsírsavak 8.4g
Nátrium 539.6mg23%
Kálium 704.1mg20%
Szénhidrát (bruttó) 3.8g13%
Rost 1.1g5%
Fehérje 49.6g39%
A-vitamin 479.2NE10%
C-vitamin 3mg4%
D-vitamin 1µg7%
Kalcium 257.8mg26%
Vas 1.8mg10%
Magnézium 57.2mg14%
Szénhidrát (nettó) 2.7g9%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

6 adag
300 ft/adag
419.6 kcal
Szénhidrát: 2.7 g

Hozzávalók

  • 1000 g csirkemell filé
  • 4 db tojás
  • 200 g sajt (reszelt trappista)
  • 50 g juhtúró
  • 50 g mandulaliszt (az állag miatt, ha gondolod elhagyhatod)
  • ½ fej vöröshagyma
  • 2 ek petrezselyem (friss)
  • 100 g zsír (sütéshez)
  • bors

Eszközök

  • Botmixer

Elkészítés

  • Tisztítsd meg a csirkemellet, majd vágd apró kockára.
    csirkemell megtisztítva
  • A csirkemell kockákhoz add hozzá, a petrezselymet, reszelt sajtot, mandulalisztet, juhtúrót, a felaprított hagymát, a tojásokat, majd sózd, borsozd ízlés szerint.
    hozzávalók összeöntve
  • Botmixerrel dolgozd össze a hozzávalókat, azonban nem érdemes teljesen pépesíteni, ha maradnak benne kisebb csirkemell darabok, akkor a legjobb!
    Formázz belőle tetszőleges méretű golyókat, szerintünk ha nagyobbra hagyod és a közepe csak éppen átsül, akkor a legjobb!
    formázott golyók
  • A fasírt golyók mindkét oldalát süsd serpenyőben amíg barna nem lesz. A sütéshez mi mangalica zsírt használtunk, de más zsiradékkal is készítheted.
    fasírt sül
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

3 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
Andrea Murasan-Szabo
Andrea Murasan-Szabo
1 éve

Fokhagyma nem jár bele?

Szűcs Gergő
Válasz  Andrea Murasan-Szabo
1 éve

Nekünk nem hiányzott, de az íze kedvéért nyugodtan mehet 1-2 gerezd. 🙂

Bernadett Székely
Bernadett Székely
3 hónapja

A juhtúrót mivel tudnám helyettesíteni?
Németországban élek és itt nincsen.
Köszönöm szépen előre is!

3
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x