fbpx

Fehérpecsenye steak gombával

Published by ketozis.hu on

fehérpecsenye steak gombával

Fehérpecsenye steak gombával

Szigorú keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 1 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
fehérpecsenye steak gombával
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület10 perc
Főzés/Sütés15 perc
Összes idő25 perc
A vörös húsok fogyasztása nagyon fontos a keto során.
Éppen ezért ma az egyik kedvencünket, a fehérpecsenye steaket mutatjuk be nektek.
Köretként egy igazán egyszerű, a hús levében megpirított gombát ajánlunk mellé.
Tápanyag tartalom
Fehérpecsenye steak gombával
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 322.8 Kalória zsírból: 172
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 19.1g21%
Telített zsírsavak 9.9g
Nátrium 187.9mg8%
Kálium 670.5mg19%
Szénhidrát (bruttó) 1.6g5%
Rost 0.5g2%
Fehérje 35g28%
A-vitamin 354.9NE7%
C-vitamin 1.1mg1%
D-vitamin 0.3µg2%
Kalcium 28.5mg3%
Vas 3.3mg18%
Magnézium 40.5mg10%
Szénhidrát (nettó) 1.1g4%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

2 adag
500 ft/adag
322.8 kcal
Szénhidrát: 1.1 g

Hozzávalók

  • 300 g fehérpecsenye
  • 2 fej gomba
  • 30 g vaj
  • bors

Elkészítés

  • Vágd tetszőleges vastagságúra a pecsenyét és ízesítsd egy kevés borssal.
    fehérpecsenye
  • Tisztítsd meg a gombát, majd vágd vékony szeletekre a kalapját.
    gomba felszeletelve
  • Olvassz vajat egy tapadásmentes serpenyőben.
    vaj olvasztása
  • Ha már jó forró a serpenyő, dobd bele a húst és süsd mindkét oldalán 2-5 percig, attól függően, mennyire szereted átsütve.
    Fordítás után sózd meg a már megsült oldalát.
    megsült fehérpecsenye
  • Ha kész a hús, tedd a gombát is a serpenyőbe, sózd, borsozd és jól pirítsd meg kb. 5 perc alatt.
    Amint kész, már tálalhatod is!
    megpirult gomba
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x