fbpx

Főtt tojás baconnel

Published by ketozis.hu on

Főtt tojás baconnel

Főtt tojás baconnel

Szigorú keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 3 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Főtt tojás baconnel
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület5 perc
Főzés/Sütés10 perc
Összes idő15 perc
Laktató és egészséges reggeli.
A tojás lágyságát érdemes magadnak beállítanod, a főzési idő 6-8 perc között ideális.
Mellé bármilyen húsféle, illetve zöldség fogyasztható.
Tápanyag tartalom
Főtt tojás baconnel
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 284.3 Kalória zsírból: 211
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 23.4g25%
Telített zsírsavak 7.8g
Nátrium 376.5mg16%
Kálium 196.7mg6%
Szénhidrát (bruttó) 1.1g4%
Fehérje 15.9g13%
A-vitamin 475.2NE10%
D-vitamin 1.9µg13%
Kalcium 49.3mg5%
Vas 1.5mg8%
Magnézium 15.1mg4%
Szénhidrát (nettó) 1.1g4%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

1 adag
250 ft/adag
284.3 kcal
Szénhidrát: 1.1 g

Hozzávalók

  • 2 db tojás
  • 3 szelet bacon

Elkészítés

  • Tedd a tojásokat sós, forrásban lévő vízbe. Ha kemény tojást szeretnél főzd 8 percig, ha lágyabbat akkor 6 percig.
  • Amég a tojás fől, süsd meg a bacon szalonnákat alacsony lángon egy serpenyőben.
  • Ha megfőttek a tojások, tedd őket hideg, akár jeges vízbe.
    Így hamar leesik a belső hőmérsékletük és nem főnek tovább magukban, illetve a héjukat is sokkal könnyebb lesz eltávolítanod.
  • Vágj hozzá zöldséget (számolva a makrókat) és bátran sózd meg.
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x