fbpx

Grillezett cukkínihasáb parmezánnal

Published by ketozis.hu on

grillezett cukkíni

Grillezett cukkínihasáb parmezánnal

Szigorú keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 2 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
grillezett cukkíni
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület15 perc
Főzés/Sütés10 perc
Összes idő25 perc
Nekünk az egyik kedvencünk zöldségünk a cukkíni.
Rengeteg formában és ízesítéssel fogyasztható, ma egy gyorsan elkészíthető, parmezános, sütött változatot mutatunk be nektek!
Tápanyag tartalom
Grillezett cukkínihasáb parmezánnal
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 58.9 Kalória zsírból: 25
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 2.8g3%
Telített zsírsavak 1.6g
Nátrium 138.1mg6%
Kálium 358.4mg10%
Szénhidrát (bruttó) 4.6g15%
Rost 1.3g5%
Fehérje 4.8g4%
A-vitamin 338.8NE7%
C-vitamin 23.9mg29%
D-vitamin 0.1µg1%
Kalcium 113.8mg11%
Vas 0.6mg3%
Magnézium 27.2mg7%
Szénhidrát (nettó) 3.3g11%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

6 adag
200 ft/adag
58.9 kcal
Szénhidrát: 3.3 g

Hozzávalók

  • 800 g cukkíni (kisebb darabok)
  • 50 g parmezán
  • ½ tk kakukkfű
  • ½ tk oregánó
  • ½ tk bazsalikom
  • ½ tk fokhagymapor
  • bors

Elkészítés

  • Melegítsd elő a sütőt 200 fokra és közben kevers össze a fűszereket és a sajtot egy kisebb tálban.
    fűszerek
  • Most meg a cukkíniket, távolítsd el a végeiket (nem kell meghámozni) majd vágd hasábokra. Bélelj ki egy nagyobb tepsit sütőpapírral és helyezd őket bele szorosan.
    cukkini hasábok
  • Szórd meg a cukkíniket alaposan a fűszerkeverékkel, sózd, borsozd, majd fújj rá egy kevés olívaolajat.
    cukkini fűszerezve
  • Tedd a sütőbe kb. 10-12 percre, amíg meg nem pirul a teteje.
    Tipp: Ha van, az idő felénél válts grill fokozatra!
    cukkini sütve
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x