fbpx

Hússal töltött gombafejek

Published by ketozis.hu on

Hússal töltött gombafejek

Hússal töltött gombafejek

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 4 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Hússal töltött gombafejek
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület20 perc
Főzés/Sütés30 perc
Összes idő50 perc
Gyorsan elkészíthető, szuper ízvilággal rendelkező töltött gomba.
Darált hússal készítve nem csak köretként, de önálló ételként is megállja a helyét!
Készítheted bármilyen, nagy kalapos gombából.
Tápanyag tartalom
Hússal töltött gombafejek
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 456.9 Kalória zsírból: 288
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 32g35%
Telített zsírsavak 14.5g
Nátrium 553.1mg24%
Kálium 730.1mg21%
Szénhidrát (bruttó) 9.4g31%
Rost 1.7g7%
Fehérje 33.7g27%
A-vitamin 408NE8%
C-vitamin 4.7mg6%
D-vitamin 0.7µg5%
Kalcium 317.6mg32%
Vas 2.4mg13%
Magnézium 40.8mg10%
Szénhidrát (nettó) 7.7g26%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

4 adag
450 ft/adag
456.9 kcal
Szénhidrát: 7.7 g

Hozzávalók

  • 300 g darált hús (comb)
  • 500 g gomba (nagy méretű)
  • 200 g juhtúró
  • 200 g sajt (zsírosabb fajta, reszelve)
  • 1 ek zsír
  • 1 fej lilahagyma
  • bors

Elkészítés

  • Tisztítsd meg a gomba fejeket, szedd ki a tönköket.
    megtisztított gomba
  • Tedd a darált húst egy serpenyőbe, pirítsd meg fehéredésig egy evőkanál zsíron, ízesítsd sóval, borssal és várd meg hogy elfője a levét.
    alapanyagok sülnek
  • Vágd a lilahagymát apró kockákra és keverd el a juhtúróval.
  • Töltsd a keveréket a nyers gombafejekbe, tegyél a tetejére darált húst és szórd meg sajttal.
    sajt a gombára
  • Süsd aranybarnára 180 fokra előmelegített sütőben légkeverésen (vagy 200 fokon anélkül) 20 perc alatt.
    megsült gomba

Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x