fbpx

Kakaós palacsinta

Published by ketozis.hu on

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
4.67 csillag ( 12 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
kakaós palacsinta
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület5 perc
Főzés/Sütés5 perc
Összes idő10 perc
Egy igazán egyszerű, mindössze 3 hozzávalóból álló keto palacsinta recept, ha valami édesre vágysz.
Töltelékként bármit használhatsz (egyébként magában is nagyon finom), mi most egy kevés cukrozatlan tejszínhabot nyomtunk bele.
Tápanyag tartalom
Kakaós palacsinta
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 215.3 Kalória zsírból: 162
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 18g20%
Telített zsírsavak 9.2g
Nátrium 197.5mg9%
Kálium 121.4mg3%
Szénhidrát (bruttó) 2.3g8%
Rost 1g4%
Fehérje 11.7g9%
A-vitamin 725.1NE15%
D-vitamin 1.8µg12%
Kalcium 49.3mg5%
Vas 1.8mg10%
Magnézium 20.5mg5%
Szénhidrát (nettó) 1.3g4%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

1 adag
200 ft/adag
215.3 kcal
Szénhidrát: 1.3 g

Hozzávalók

  • 2 db tojás
  • 2 tk holland kakaópor
  • 2 tk kókuszreszelék
  • 2 tk vaj (sütéshez)

Eszközök

  • Habverő (géppel egyszerűbb, de jó a kézi is)

Elkészítés

  • Öntsd össze a hozzávalókat egy keverőtálba.
  • Dolgozd át alaposan kézi vagy gépi habverővel.
    hozzávalók turmixolva
  • Olvassz fel egy kevés vajat egy palacsintasütőben.
    vaj olvad
  • Szedj egy adag palacsinta alapot a sütőbe, figyelj rá, hogy ne legyen sok, vékony palacsintákat érdemes készíteni belőle.
    palacsinta sül
  • Ha megszilárdult, fordítsd meg egy lapát segítségével.
    palacsinta egyik oldala
  • Amint elkészült, már tálalhatod is, a kedvenc töltelékeddel együtt!
    palacsinta megsült
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

4 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
Tímea Demiral-Gyutai
Tímea Demiral-Gyutai
1 éve

1 star
Nagyon lelkesen lattam neki, de sajnos ennel rosszabbat meg nem ettem. Egy keseru kako izu tojasrantotta…

Katalin Sajerman
Katalin Sajerman
Válasz  Tímea Demiral-Gyutai
1 éve

Èdesitöt Timi nem tettél bele? Vagy ugy is brrrr?

Tímea Demiral-Gyutai
Tímea Demiral-Gyutai
Válasz  Katalin Sajerman
1 éve

Nem tettem..de nem hiszem, hogy javítana rajta. Tényleg olyan mint egy kakaós tojásrántotta. De próbáld ki esetleg te is, csak kevés tojásból..hátha 🙂

Szilvia Polyucsák
Szilvia Polyucsák
1 éve

Én is kipróbáltam, nem ízlett

4
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x