fbpx

Káposztasaláta

Published by ketozis.hu on

Káposztasaláta

Káposztasaláta (Coleslaw)

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 2 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Káposztasaláta
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület25 perc
Összes idő25 perc
Az amerikai káposztasaláta tökéletes köret lehet bármilyen hús mellé.
Ez a recept egy igazán ropogós, friss, majonézes változat, amely napokig eláll a hűtőben és csak egyre finomabb lesz, ahogy összeérnek az ízek.
Alakítsd kedved szerint további hozzávalókkal.
Tápanyag tartalom
Káposztasaláta (Coleslaw)
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 165.7 Kalória zsírból: 95
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 10.5g11%
Telített zsírsavak 4.5g
Nátrium 164.8mg7%
Kálium 486.4mg14%
Szénhidrát (bruttó) 17.2g57%
Rost 6g25%
Fehérje 3.8g3%
A-vitamin 5466.3NE109%
C-vitamin 74mg90%
D-vitamin 0.1µg1%
Kalcium 125.2mg13%
Vas 1.2mg7%
Magnézium 32.7mg8%
Szénhidrát (nettó) 11.2g37%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

6 adag
300 ft
165.7 kcal
Szénhidrát: 11.2 g

Hozzávalók

  • 1 fej káposzta (közepes)
  • 3 db sárgarépa
  • 2 dl tejföl
  • 2 ek mustár
  • 2 ek majonéz
  • 1 db citrom
  • 1 fej vöröshagyma
  • bors

Elkészítés

  • Reszeld le a megtisztított káposztát és sárgarépát, a vöröshagymát pedig vágd apróra.
  • Sózd meg a káposztát, majd nyomkodd ki a levét.
  • Keverd össze egy tálban a káposztát, a répát és a vöröshagymát, majd sózd, borsozd ízlés szerint.
  • Külön tálban keverd össze a tejfölt, majonézt, mustárt, citromlevet. Kóstold meg, és a saját szád íze szerint alakíts még rajta ha szükséges.
  • Add hozzá az öntetet a káposztához, jól keverd össze, majd néhány órára tedd a hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek.
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x