fbpx

Keto gofri

Published by ketozis.hu on

keto gofri széles

Keto gofri

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 18 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
keto gofri
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület5 perc
Főzés/Sütés10 perc
Összes idő15 perc
Ki ne szeretné a gofrit?
Egy olyan receptet hoztunk el nektek, amelyet a ketogén diéta során is bátran fogyaszthattok.
Ez a változat egy édes, süteményszerű ízvilággal rendelkezik, amihez mogyorókrémet, olvasztott csokit, mascarponés krémet vagy házi, cukormentes lekvárt ajánlunk.
Tápanyag tartalom
Keto gofri
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 677.3 Kalória zsírból: 556
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 61.8g67%
Telített zsírsavak 27.3g
Nátrium 502mg22%
Kálium 121.4mg3%
Szénhidrát (bruttó) 10.2g34%
Rost 3.4g14%
Fehérje 22.1g17%
A-vitamin 1635.1NE33%
D-vitamin 2µg13%
Kalcium 333.2mg33%
Vas 3mg17%
Magnézium 10.6mg3%
Szénhidrát (nettó) 6.8g23%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

2 adag
300 ft/adag
677.3 kcal
Szénhidrát: 6.8 g

Hozzávalók

  • 115 g mascarpone
  • 4 db tojás
  • 65 g mandulaliszt
  • 30 g vaj
  • 2 ek eritrit
  • 1 tk vanília kivonat
  • 1 tk sütőpor

Eszközök

  • Turmix gép
  • Gofrisütő

Elkészítés

  • Olvaszd fel a vajat a mikróban.
    vaj olvasztása
  • Egy nagyobb műanyag edényben keverd össze a hozzávalókat.
    hozzávalók összekeverése
  • Turmixold össze alaposan a hozzávalókat.
    összeturmixolva
  • Melegítsd elő a gofri sütőt és egy kanál segítéségével adj hozzá egy adagot.
    gofri sütés
  • Süsd aranybarnána a gofrit.
    gofri megsült
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x