Keto Raffaello
Keto Raffaello
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Nezehen tudsz ellenállni a krémes kókuszos kísértésnek? Nem kell agóddnod, a ketogén diéta során sem kell lemondanod a Raffaello ízvílágáról! Ezekből a csoda finom golyókból garantáltan nem fog egy darab sem maradni!
Tápanyag tartalom
Keto Raffaello
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 137.8
Kalória zsírból: 114
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 12.7g14%
Telített zsírsavak 6.6g
Nátrium 13.2mg1%
Kálium 61.5mg2%
Szénhidrát (bruttó) 3.4g11%
Rost 1.7g7%
Fehérje 3g2%
A-vitamin 233.3NE5%
Kalcium 40.9mg4%
Vas 0.4mg2%
Magnézium 20.3mg5%
Szénhidrát (nettó) 1.7g6%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!
Kattints az adag számra a változtatáshoz!
137.8 kcal
Szénhidrát: 1.7 g
Hozzávalók
- 250 g mascarpone
- 3 ek kókuszliszt (púpos)
- 3 ek kókuszreszelék (belekeverve)
- 5 ek kókuszreszelék (a külsejére)
- 5 g vanília kivonat (folyékony)
- 3 ek eritrit (púpos)
- 100 g mandula (nélküle is csoda finom)
Elkészítés
- Egy edényben alaposan keverd el a mascarponet a vaníliával, kókuszliszttel, reszelékkel és a eritritollal (először egy nagyon kevés forró vízzel külön is elkeverheted, hogy jobban oldódjon). Használhatsz más édesítőszert is, azonban vigyázz az esetleges mellékízekkel.
- Hagyd a masszát állni a hűtőben legalább egy órán át.
- Törd apróra a mandulát (egy zacskóba téve, vágódeszkán húsklopfolóval) vagy vágd félbe, ízlés szerint.
- Ha a mandulát apró darabokra törted nyugodtan keverd el a masszával.
- Formázz kicsi, pingpong labda méretű golyókat a kezeddel. Ha a mandulát félbe vágtad, akkor a golyók közepébe egy felet tegyél!
- Forgasd meg a golyókat a kókuszreszelékben.
- Hűtőben egy hétig, fagyasztóban akár hónapokig is tárolható.
Nagyon finom!!!