Keto zsömle

Keto zsömle
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Ha szeretnél egy gyorsan elkészíthető zsömle receptet és szereted az útifű maghéjat, akkor ez a tökéletes recept számodra!Ez a verzió a sütőben készül, ha még egyszerűbbet szeretnél, akkor próbáld ki a 90 másodperces zsömle receptünket!
Tápanyag tartalom
Keto zsömle
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 284.5
Kalória zsírból: 183
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 20.3g22%
Telített zsírsavak 6g
Nátrium 171.5mg7%
Kálium 141.4mg4%
Szénhidrát (bruttó) 12.2g41%
Rost 8.5g35%
Fehérje 14.9g12%
A-vitamin 669.9NE13%
D-vitamin 1.8µg12%
Kalcium 92.9mg9%
Vas 2.1mg12%
Magnézium 10.6mg3%
Szénhidrát (nettó) 3.7g12%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!
Kattints az adag számra a változtatáshoz!
284.5 kcal
Szénhidrát: 3.7 g
Hozzávalók
- 4 ek mandulaliszt
- 2 ek útifű maghéj
- 2 ek krémsajt
- 4 db tojás
- só
Elkészítés
- Öntsd össze a hozzávalókat egy keverőtálba és alaposan dolgozd át. Tipp: Ha túl folyós, ragadós a tészta, akkor adj még hozzá egy kevés mandulalisztet vagy útifű maghéjat.
- Melegítsd elő a sütőt 200 fokra és bélelj ki egy tepsit sütőpapírral. Formázz zsömle alakú halmokat a masszából és mehet is a sütőbe, 10-15 percre, ízlés szerint.
Szuper finom,egyszerű recept. Köszönjük