fbpx

Ketogén saláta

Published by ketozis.hu on

Keto saláta

Ketogén saláta

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 3 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Keto saláta
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület15 perc
Összes idő15 perc
Gyorsan elkészíthető, ízletes saláta.
Ízlés szerint variálhatod, további zöldségek, fűszerek és olivaolaj adható hozzá.
Bármilyen hús mellé tálalható köretként.
Tápanyag tartalom
Ketogén saláta
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 273.2 Kalória zsírból: 149
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 16.5g18%
Telített zsírsavak 11.3g
Nátrium 889.3mg39%
Kálium 459.8mg13%
Szénhidrát (bruttó) 12g40%
Rost 1.1g5%
Fehérje 20g16%
A-vitamin 2301.3NE46%
C-vitamin 64.7mg78%
D-vitamin 0.3µg2%
Kalcium 469.6mg47%
Vas 1.4mg8%
Magnézium 40.7mg10%
Szénhidrát (nettó) 10.9g36%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

4 adag
300 ft/adag
273.2 kcal
Szénhidrát: 10.9 g

Hozzávalók

  • 300 g salátakeverék
  • 300 g feta sajt
  • 300 ml joghurt
  • 10 db koktél paradicsom
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 1/2 db kígyóuborka

Elkészítés

  • Vágd fel a paprikát, uborkát és a paradicsomot, majd add hozzá a friss saláta keverékhez és jól keverd el.
  • Kockázd fel a sajtot és add a salátához, óvatosan forgasd át, hogy ne törjön szét.
  • Ízlés szerint ízesítsd a joghurtot, majd tálaláskor add hozzá a salátához.

Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x