Kókusz csók
Kókusz csók
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Puha, keto és kókuszos. Nagyon gyorsan elkészíthető desszert, ha éppen valami édesre vágysz, esetleg vendégek jönnek!
Tápanyag tartalom
Kókusz csók
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 337.8
Kalória zsírból: 287
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 31.9g35%
Telített zsírsavak 27.1g
Nátrium 74mg3%
Kálium 260.9mg7%
Szénhidrát (bruttó) 11.6g39%
Rost 6.7g28%
Fehérje 5.2g4%
A-vitamin 153.1NE3%
C-vitamin 0.9mg1%
D-vitamin 0.3µg2%
Kalcium 21.7mg2%
Vas 2.9mg16%
Magnézium 46.8mg12%
Szénhidrát (nettó) 4.9g16%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!
Kattints az adag számra a változtatáshoz!
337.8 kcal
Szénhidrát: 4.9 g
Hozzávalók
- 200 ml kókusztej
- 100 g kókuszreszelék
- 30 g kókuszliszt
- 15 g vaj (olvasztva)
- 1 db tojás
- édesítőszer (ízlés szerint, pl. stevia vagy eritrit)
Eszközök
- Kézi- vagy botmixer
Elkészítés
- Öntsd össze egy nagyobb keverőtálba a hozzávalókat, ha kell olvaszd fej a vajat mikróban.
- Alaposan keverd el a hozzávalókat egy kézi vagy botmixer segítségével.
- Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, bélelj ki egy tepsit sütőpapírral és formázz rá pogácsa alakuló golyókat.Süsd kb. 15 percig, ha már barnul a teteje, akkor jó lesz (ha tovább sütöd, kiszárad).
Kipróbáltam!
Finom csak Nekem omlott, mit ronthattam el??