fbpx

Kókusz csók

Published by ketozis.hu on

kókusz csók

Kókusz csók

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 4 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
kókusz csók
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület10 perc
Főzés/Sütés15 perc
Összes idő30 perc
Puha, keto és kókuszos.
Nagyon gyorsan elkészíthető desszert, ha éppen valami édesre vágysz, esetleg vendégek jönnek!
Tápanyag tartalom
Kókusz csók
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 337.8 Kalória zsírból: 287
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 31.9g35%
Telített zsírsavak 27.1g
Nátrium 74mg3%
Kálium 260.9mg7%
Szénhidrát (bruttó) 11.6g39%
Rost 6.7g28%
Fehérje 5.2g4%
A-vitamin 153.1NE3%
C-vitamin 0.9mg1%
D-vitamin 0.3µg2%
Kalcium 21.7mg2%
Vas 2.9mg16%
Magnézium 46.8mg12%
Szénhidrát (nettó) 4.9g16%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

4 adag
300 ft/adag
337.8 kcal
Szénhidrát: 4.9 g

Hozzávalók

  • 200 ml kókusztej
  • 100 g kókuszreszelék
  • 30 g kókuszliszt
  • 15 g vaj (olvasztva)
  • 1 db tojás
  • édesítőszer (ízlés szerint, pl. stevia vagy eritrit)

Eszközök

  • Kézi- vagy botmixer

Elkészítés

  • Öntsd össze egy nagyobb keverőtálba a hozzávalókat, ha kell olvaszd fej a vajat mikróban.
    hozzávalók kimérve
  • Alaposan keverd el a hozzávalókat egy kézi vagy botmixer segítségével.
    hozzávalók elkeverve
  • Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, bélelj ki egy tepsit sütőpapírral és formázz rá pogácsa alakuló golyókat.
    Süsd kb. 15 percig, ha már barnul a teteje, akkor jó lesz (ha tovább sütöd, kiszárad).
    golyók tepsiben
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

4 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
Magdolna Bába
Magdolna Bába
1 éve

Kipróbáltam!
Finom csak Nekem omlott, mit ronthattam el??

Erika Varga
Erika Varga
5 hónapja

Sajnos nekem is szétesett. Én sem tudom mit rontottam el. Kérlek segítsetek benne, mert ízre nagyon finom.

Anita Perge
Anita Perge
4 hónapja

Sziasztok! Ezt lehet úgy is szerintem, hogy felvert tojás fehérje, édesítő, kókuszreszelék, kanállal halmokat sütőpapírra és megsütni. Kókuszos habcsók vagy vmi ilyesmi.

Erika Varga
Erika Varga
Válasz  Anita Perge
4 hónapja

Köszi, mindenképp kipróbálom.

4
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x