fbpx

Kókuszgolyó

Published by ketozis.hu on

rumos kókusz golyó

Kókuszgolyó

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 13 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
rumos kókusz golyó
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület15 perc
Összes idő15 perc
Klasszikus, sütés nélküli édesség, amit szinte mindenki ismer és szeret.
Most elhoztuk Nektek a ketogén változatát, amelyet alkalom adtán nyugodtan fogyaszthattok.
Tápanyag tartalom
Kókuszgolyó
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 529.6 Kalória zsírból: 466
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 51.8g56%
Telített zsírsavak 31.6g
Nátrium 157.2mg7%
Kálium 442.5mg13%
Szénhidrát (bruttó) 16.6g55%
Rost 10.4g43%
Fehérje 8.9g7%
A-vitamin 499.8NE10%
C-vitamin 0.5mg1%
D-vitamin 0.3µg2%
Kalcium 86.3mg9%
Vas 2.8mg16%
Magnézium 123.5mg31%
Szénhidrát (nettó) 6.2g21%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

4 adag
400 ft/adag
529.6 kcal
Szénhidrát: 6.2 g

Hozzávalók

  • 100 g mandula (darált)
  • 80 g kókuszreszelék
  • 1 ek holland kakaó
  • 80 g vaj
  • 0,3 dl kávé
  • rumaroma
  • eritrit
  • kókuszreszelék (a forgatáshoz)

Elkészítés

  • Add hozzá mandulához a kakaót, a kókuszereszeléket, és ízlés szerint eritritet, vagy más édesítőt.
    golyó hozzávalók összeöntve
  • Olvaszd fel a vajat és öntsd hozzá a keverékhez. Keverd bele a kávét és a rumaromát is ízlés szerint.
    Miután alaposan elkeverted, kóstold meg és ízlés szerint adj hozzá még a hozzávalókból.
    hozzávalók elkeverve
  • Nedvesítsd meg a kezed, és készíts diónyi gombócokat, majd forgasd őket kókuszereszékbe.
    rumos kókusz golyó
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x