fbpx

Lágytojás

Published by ketozis.hu on

lágytojás

Lágytojás

Szigorú keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 3 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
lágytojás
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület2 perc
Főzés/Sütés5 perc
Összes idő7 perc
A lágytojás a főtt tojás egy különlegesebb változata, amikor a sárgája még annyira folyós, hogy gyakorlatilag szószként funkcionál a fehérje mellett.
Nagyon gyorsan elkészíthető, szinte bármilyen étel mellé szuper köret!
Tápanyag tartalom
Lágytojás
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 251.7 Kalória zsírból: 150
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 16.7g18%
Telített zsírsavak 5.5g
Nátrium 249.9mg11%
Kálium 242.9mg7%
Szénhidrát (bruttó) 1.3g4%
Fehérje 22.1g17%
A-vitamin 950.4NE19%
D-vitamin 3.5µg23%
Kalcium 98.6mg10%
Vas 3.1mg17%
Magnézium 21.1mg5%
Szénhidrát (nettó) 1.3g4%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

1 adag
200 ft/adag
251.7 kcal
Szénhidrát: 1.3 g

Hozzávalók

  • 4 db tojás

Elkészítés

  • Forralj fel egy edényben annyi vizet, ami ellepi majd a tojásokat.
    Sózd meg jól a vizet, így biztosan nem repednek szét a tojások.
    víz forr
  • Helyezd a tojásokat egy kanál segítségével a forrásban lévő vízbe. Főzd őket 5, maximum 6 percig, majd óvatosan szedd ki egy edénybe és engedj rá hideg vizet, hogy ne főljön tovább.
    Pár perc után szedd le a héját, tedd egy mélyebb tálkába, sózd meg és már fogyaszthatod is.
    tojások főlnek
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x