fbpx

Mandulatejes mogyoróvajas smoothie

Published by ketozis.hu on

Mandulatejes mogyoróvajas smoothie

Mandulatejes mogyoróvajas smoothie

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 3 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Mandulatejes mogyoróvajas smoothie
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület5 perc
Összes idő5 perc
Unod már a tojást reggelire és valami folyékonyra vágysz?
Íme egy gyorsan elkészíthető, egészséges, igazi energia bomba smoothie.
A végeredmény egy nagyon kellemes, selymes, kakaós ízű ital lesz.
Tápanyag tartalom
Mandulatejes mogyoróvajas smoothie
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 202.8 Kalória zsírból: 165
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 18.3g20%
Telített zsírsavak 2.3g
Nátrium 336.7mg15%
Kálium 487.4mg14%
Szénhidrát (bruttó) 10.1g34%
Rost 7.7g32%
Fehérje 3.6g3%
A-vitamin 146.7NE3%
C-vitamin 10.1mg12%
Kalcium 312.1mg31%
Vas 0.6mg3%
Magnézium 31.6mg8%
Szénhidrát (nettó) 2.4g8%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

2 adag
400 ft/adag
202.8 kcal
Szénhidrát: 2.4 g

Hozzávalók

  • 500 ml mandulatej (cukormentes)
  • 1 db avokádó
  • 30 g mogyoróvaj (minden mentes)
  • 1 ek holland kakaópor
  • édesítőszer (ízlés szerint, pl. eritrit, stevia)

Eszközök

  • Turmix

Elkészítés

  • Öntsd a hozzávalókat a turmixba.
    Ha folyósabb állagot szeretnél, akkor érdemes kevesebb mogyoróvajat használnod
    hozzávalók turmixban
  • Jól dolgozd át és már fogyaszthatod is.
    összeturmixolva
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x