Mandulatejes mogyoróvajas smoothie
Mandulatejes mogyoróvajas smoothie
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Unod már a tojást reggelire és valami folyékonyra vágysz? Íme egy gyorsan elkészíthető, egészséges, igazi energia bomba smoothie. A végeredmény egy nagyon kellemes, selymes, kakaós ízű ital lesz.
Tápanyag tartalom
Mandulatejes mogyoróvajas smoothie
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 202.8
Kalória zsírból: 165
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 18.3g20%
Telített zsírsavak 2.3g
Nátrium 336.7mg15%
Kálium 487.4mg14%
Szénhidrát (bruttó) 10.1g34%
Rost 7.7g32%
Fehérje 3.6g3%
A-vitamin 146.7NE3%
C-vitamin 10.1mg12%
Kalcium 312.1mg31%
Vas 0.6mg3%
Magnézium 31.6mg8%
Szénhidrát (nettó) 2.4g8%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!
Kattints az adag számra a változtatáshoz!
202.8 kcal
Szénhidrát: 2.4 g
Hozzávalók
- 500 ml mandulatej (cukormentes)
- 1 db avokádó
- 30 g mogyoróvaj (minden mentes)
- 1 ek holland kakaópor
- édesítőszer (ízlés szerint, pl. eritrit, stevia)
Eszközök
- Turmix
Elkészítés
- Öntsd a hozzávalókat a turmixba. Ha folyósabb állagot szeretnél, akkor érdemes kevesebb mogyoróvajat használnod
- Jól dolgozd át és már fogyaszthatod is.
