fbpx

Paradicsomos sült csirkecomb

Published by ketozis.hu on

Paradicsomos sült csirkecomb

Paradicsomos sült csirkecomb

Szigorú keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 3 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Paradicsomos sült csirkecomb
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület15 perc
Főzés/Sütés1 óra 20 perc
Összes idő1 óra 35 perc
A bőrös csirkecomb bármilyen formában fogyasztható a ketogén diéta alatt.
Ez a recept egy kicsit különlegesebb fűszerezést ad a már jól megszokott ételnek.
Köretként egy könnyed keto salátát ajánlunk: https://ketozis.hu/recept/ketogen-salata/
Tápanyag tartalom
Paradicsomos sült csirkecomb
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 390.3 Kalória zsírból: 277
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 30.8g33%
Telített zsírsavak 9.4g
Nátrium 345.9mg15%
Kálium 396.5mg11%
Szénhidrát (bruttó) 3g10%
Rost 0.9g4%
Fehérje 25g20%
A-vitamin 562.1NE11%
C-vitamin 5.3mg6%
D-vitamin 0.2µg1%
Kalcium 26.4mg3%
Vas 1.2mg7%
Magnézium 33.5mg8%
Szénhidrát (nettó) 2.1g7%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

6 adag
290 ft/adag
390.3 kcal
Szénhidrát: 2.1 g

Hozzávalók

  • 900 g csirkecomb (bőrrel)
  • 200 g paradicsom
  • 75 g olívabogyó
  • 30 g vaj
  • 5 gerezd fokhagyma
  • oregánó
  • bors

Elkészítés

  • Mosd meg a húst, majd fűszerezd sóval, borssal és oregánóval.
  • Karikázd fel a paradicsomot és az olívabogyót, a fokhagymát pedig nyomóval pépesítsd.
  • Kend a fokhagymát a csirkére, majd helyezd rá paradicsomot és az olívabogyót.
  • Készíts elő egy tűzálló edényt, zsírozd ki az alját, tedd bele a csirkét és fedd le alufóliával.
  • Tedd 200 fokra előmelegített sütőbe 70 percre, majd vedd le az alufóliát és süsd grill fokozaton még 10-15 percig, hogy roppanós legyen a bőre.

Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x