fbpx

Párolt káposzta füstölt tarjával

Published by Szűcs Gergő on

Párolt káposzta

Párolt káposzta füstölt tarjával

Szigorú keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 2 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Párolt káposzta
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület5 perc
Főzés/Sütés45 perc
Összes idő50 perc
Egyszerű, gyorsan elkészíthető, de annál finomabb köret.
Tökéletesen passzol bármilyen sült húshoz.
Tápanyag tartalom
Párolt káposzta füstölt tarjával
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 400.3 Kalória zsírból: 311
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 34.5g38%
Telített zsírsavak 13.1g
Nátrium 1173.3mg51%
Kálium 522.5mg15%
Szénhidrát (bruttó) 7.1g24%
Rost 4.8g20%
Fehérje 15.6g12%
A-vitamin 30NE1%
C-vitamin 25.1mg30%
D-vitamin 0.4µg3%
Kalcium 61.7mg6%
Vas 3.2mg18%
Magnézium 37.5mg9%
Szénhidrát (nettó) 2.3g8%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

6 adag
300 ft/adag
400.3 kcal
Szénhidrát: 2.3 g

Hozzávalók

  • 1000 g savanyú káposzta
  • 500 g füstölt tarja
  • 100 g szalonna
  • bors

Elkészítés

  • Mosd át alaposan csapvíz alatt a káposztát.
    káposzta kimosva
  • Pirítsd meg egy serpenyőben a szalonnát.
    szalonna pirul
  • Vágd kisebb kockákra a füstölt tarját, majd pirítsd meg a szalonna zsírján.
    füstölt tarja pirul
  • Add hozzá a káposztát is, sózd, borsozd, majd öntsd alá egy kevés vizet és fedő alatt párold közepes lángon kb. 30 percen át.
    Ezután kóstold meg és szükség szerint párold tovább.
    káposzta pirul
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x