Sajt tekercs
Sajt tekercs
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Pár perc alatt elkészíthető, gyors étel. Elsősorban vacsorára ajánlott a fogyasztása, ha nem érzed magad igazán éhesnek. A hozzávalók nyugodtan variálhatók tetszés szerint.
Tápanyag tartalom
Sajt tekercs
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 308
Kalória zsírból: 267
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 29.7g32%
Telített zsírsavak 13.6g
Nátrium 288.9mg13%
Szénhidrát (bruttó) 1.2g4%
Fehérje 9g7%
A-vitamin 270.4NE5%
D-vitamin 0.7µg5%
Kalcium 202mg20%
Magnézium 8mg2%
Szénhidrát (nettó) 1.2g4%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!
Kattints az adag számra a változtatáshoz!
308 kcal
Szénhidrát: 1.2 g
Hozzávalók
- 50 g sajt (zsírosabb fajta)
- 30 g vaj (vagy vajkrém)
- 50 g szalonna (pl. erdélyi vagy csécsi vagy más felvágott)
- 1 levél jégsaláta
- oregánó (ízlés szerint)
Elkészítés
- Kend meg a sajt szeleteket vajjal.
- Tedd rá a többi hozzávalót is tetszés szerinti sorrendben.
- Fűszerezd ízlés szerint.
- Tekerd fel és már fogyaszthatod is.
