fbpx

Szárzeller krémleves

Published by ketozis.hu on

szárzeller krémleves

Szárzeller krémleves

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 1 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
szárzeller krémleves
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület15 perc
Főzés/Sütés30 perc
Összes idő45 perc
Ez a krémes finomság most nem a zeller gumójából, hanem annak szárából készült.
Roppanós, friss és üde ízekben gazdag.
A tejszínes ízt és állagot kesudió használatával értük el, ha szeretnéd, nyugodtan használj helyette (vagy akár mellette) tejszínt!
Tápanyag tartalom
Szárzeller krémleves
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 235.4 Kalória zsírból: 164
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 18.2g20%
Telített zsírsavak 3g
Nátrium 106.3mg5%
Kálium 540.9mg15%
Szénhidrát (bruttó) 14.8g49%
Rost 3.4g14%
Fehérje 5.9g5%
A-vitamin 561.3NE11%
C-vitamin 8.3mg10%
Kalcium 72.9mg7%
Vas 2.1mg12%
Magnézium 91.1mg23%
Szénhidrát (nettó) 11.4g38%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

4 adag
300 ft/adag
235.4 kcal
Szénhidrát: 11.4 g

Hozzávalók

  • 500 g szárzeller
  • 100 g kesudió
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 ek olívaolaj
  • 1 ek citromlé
  • 1 ek petrezselyem
  • bors

Eszközök

  • Botmixer

Elkészítés

  • Mosd meg és vágd apró darabokra a szárzellert.
    zeller zöld felaprítva
  • Pucold meg és szintén vágd apróra a hagymát, majd pirítsd meg közepes lángon egy kis olívaolajon.
    hagyma pirul
  • Add hozzá a zellert, majd ízesítsd citromlével, sóval, borssal és törd rá a fokhagymát is. Párold kb. 10 percig.
    fűszerezés
  • Adj hozzá kb. 6 dl vizet, a kesudiót és a petrezselymet. Főzd további kb. 15 percig.
    kesudió és petrezselyem
  • Ha úgy érzed, hogy nagyjából megfőtt, egy botmixer segítségével pépesítsd, majd tedd vissza a tűzre.
    Forrald fel ismét és ha az ízek is rendben vannak, már tálalhatod is (például egy kevés parmezánnal).
    összefőve
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x