fbpx

Tiramisu golyó

Published by ketozis.hu on

Tiramisu golyó

Tiramisu golyó

Komfort keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 10 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
Tiramisu golyó
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület20 perc
Összes idő20 perc
Sütés nélkül elkészíthető, tiramisu ízvilágú mascarpone golyó.
Elkészítése alig igényel néhány percet, szinte csak zsírt tartalmaz és a kávéval együtt egy igazi energia bomba!
Ha esetleg maradna néhány darab (hidd el, nem fog) akkor a hűtőben és a fagyasztóban is jól tárolható.
Tápanyag tartalom
Tiramisu golyó
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 105 Kalória zsírból: 81
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 9g10%
Telített zsírsavak 4g
Nátrium 16mg1%
Kálium 58mg2%
Szénhidrát (bruttó) 4g13%
Rost 3g13%
Fehérje 3g2%
A-vitamin 175NE4%
Kalcium 33mg3%
Vas 1mg6%
Szénhidrát (nettó) 1g3%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

20 golyó (adag)
45 ft/golyó
105 kcal
Szénhidrát: 1 g

Hozzávalók

  • 250 g mascarpone
  • 80 g kókuszliszt
  • 30 g holland kakaó
  • 100 g mandula (hámozott)
  • 15 ml presszó kávé (a kedvenced)
  • 3 ek eritrit

Elkészítés

  • Tedd a mandulát egy zacskóba és vágódeszkán húsklopfolóval törd apróra, de még darabosra. Bármilyen más eszközt is használhatsz az aprításra.
  • Főzz egy friss, forró kávét és amennyire lehet, old fel benne az eritritet. Használhatsz más édesítőszert is, azonban vigyázz az esetleges mellékízekkel.
  • Keverd el a mascarponet a mandulával, kávéval és a kókuszliszttel.
  • Hagyd állni a hűtőben legalább egy órán át.
  • Keverd át mégegyszer és formázz kicsi, pingpong labda méretű golyókat a kezeddel. A kókuszliszt sűríti a massza állagát!
  • Hűtőben egy hétig, fagyasztóban akár hónapokig is tárolhatod.
  • Tálalás előtt egy szűrő segítségével a golyókat óvatosan hintsd meg kakaóval. A kakaó könnyen átnedvesedik és ragacsos lesz, ezért nem ajánlott korábban.
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

6 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
Agócs Adrián
Agócs Adrián
2 éve

5 stars
Kipróbáltuk a barátnőmmel és nagyon jó lett, de a kávéval ajánlatos vigyázni! 🙂 így tovább! 😉

Éva Kelemen
Éva Kelemen
1 éve

Hány darab golyó felel meg egy adagnak?

Szűcs Gergő
Válasz  Éva Kelemen
1 éve

Ennél a receptnél egy golyóra adtuk meg az értékeket, hogy könnyebb legyen nektek is számolnotok vele! 🙂

Zsuzsa Illésné
Zsuzsa Illésné
8 hónapja

Kókuszliszt helyett lehet mandulalisztet használni?

Szűcs Gergő
Válasz  Zsuzsa Illésné
8 hónapja

Mi még nem próbáltuk, de ha te kipróbálod, kérlek írd meg, hogy sikerült! (:

Andy Kecskemeti
Andy Kecskemeti
Válasz  Szűcs Gergő
7 hónapja

Én próbáltam, nem rossz, De a kókusszal finomabb,

6
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x