Tojásleves

Published by ketozis.hu on 2020-10-082020-10-08

Szigorú keto

Kattints a választott csillagra az értékeléshez!

5 csillag ( 6 szavazat alapján )

Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!

Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu

Előkészület10 perc

Főzés/Sütés20 perc

Összes idő30 perc

Az egyik kedvenc levesünk, a nagymama receptje alapján.

A lisztet természetesen ki kell hagynunk, azonban a leves íze így is csodálatos!

Ha szeretnél, üthetsz bele egészben is tojást, vagy akár főzhetsz bele buggyantott tojást is.

A tökéletes eredmény elérése érdekében használj csontléből készült alaplevet víz helyett (a tápérték kalkulációnál viszont vízzel számoltunk)!

Tápanyag tartalom

Tojásleves

Az értékek adagonként értendőek!

Kalória: 324.8 Kalória zsírból: 250

Ajánlott napi bevitel %-a*

Zsír 27.8g30%

Telített zsírsavak 9.6g

Nátrium 363mg16%

Kálium 240.6mg7%

Szénhidrát (bruttó) 4.6g15%

Rost 1.2g5%

Fehérje 13.6g11%

A-vitamin 1238.5NE25%

C-vitamin 2.1mg3%

D-vitamin 1.6µg11%

Kalcium 62mg6%

Vas 1.9mg11%

Magnézium 21.7mg5%

Szénhidrát (nettó) 3.4g11%

* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

adag

100 ft/adag

324.8 kcal

Szénhidrát: 3.4 g

Hozzávalók

Olvaszd fel a zsírt egy nagyobb edényben.
Közben üsd fel a tojásokat egy edénybe, verd fel őket és készítsd elő a többi hozzávalót is.
Dinszteld meg az apróra vágott hagymát.
Tipp: Ha bacont is teszel bele, akkor először azt pirítsd meg félig!
Add hozzá az egész köményt és 3-4 percig pirítsd a zsíron.
Tipp: Ha őrölt köményt használsz, akkor azt csak később, a folyadékhoz add hozzá!
Húzd le az edényt a tűzről és add hozzá a fűszerpaprikát, majd jól keverd el.
Add hozzá a vizet és a babérlevelet, majd forrald fel.
Ha felforrt a víz, add hozzá a felvert tojásokat folyamatos kevergetés mellett.
Főzd további 1-2 percig és már tálalhatod is (így finom, puha marad a tojás).