fbpx

Tojásleves

Published by ketozis.hu on

tojásleves baconnel

Tojásleves

Szigorú keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 6 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
tojásleves baconnel
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület10 perc
Főzés/Sütés20 perc
Összes idő30 perc
Az egyik kedvenc levesünk, a nagymama receptje alapján.
A lisztet természetesen ki kell hagynunk, azonban a leves íze így is csodálatos!
Ha szeretnél, üthetsz bele egészben is tojást, vagy akár főzhetsz bele buggyantott tojást is.
A tökéletes eredmény elérése érdekében használj csontléből készült alaplevet víz helyett (a tápérték kalkulációnál viszont vízzel számoltunk)!
Tápanyag tartalom
Tojásleves
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 324.8 Kalória zsírból: 250
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 27.8g30%
Telített zsírsavak 9.6g
Nátrium 363mg16%
Kálium 240.6mg7%
Szénhidrát (bruttó) 4.6g15%
Rost 1.2g5%
Fehérje 13.6g11%
A-vitamin 1238.5NE25%
C-vitamin 2.1mg3%
D-vitamin 1.6µg11%
Kalcium 62mg6%
Vas 1.9mg11%
Magnézium 21.7mg5%
Szénhidrát (nettó) 3.4g11%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

4 adag
100 ft/adag
324.8 kcal
Szénhidrát: 3.4 g

Hozzávalók

  • 6 db tojás
  • 150 g bacon (kockázva, elhagyható)
  • 2 ek zsír
  • 2 db babérlevél
  • 1 ek fűszerpaprika
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1500 ml víz (vagy alaplé)
  • 1.5 tk egész kömény (ha nem szereted, nyugodtan használj őröltet)
  • bors

Elkészítés

  • Olvaszd fel a zsírt egy nagyobb edényben.
    zsír olvasztása
  • Közben üsd fel a tojásokat egy edénybe, verd fel őket és készítsd elő a többi hozzávalót is.
    hozzávalók
  • Dinszteld meg az apróra vágott hagymát.
    Tipp: Ha bacont is teszel bele, akkor először azt pirítsd meg félig!
    hagyma pirítása
  • Add hozzá az egész köményt és 3-4 percig pirítsd a zsíron.
    Tipp: Ha őrölt köményt használsz, akkor azt csak később, a folyadékhoz add hozzá!
    kömény pirítása
  • Húzd le az edényt a tűzről és add hozzá a fűszerpaprikát, majd jól keverd el.
    fűszerpaprika hozzáadása
  • Add hozzá a vizet és a babérlevelet, majd forrald fel.
    vízzel felöntés
  • Ha felforrt a víz, add hozzá a felvert tojásokat folyamatos kevergetés mellett.
    Főzd további 1-2 percig és már tálalhatod is (így finom, puha marad a tojás).
    tojás hozzáadása
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

2 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
Andrea Dévai
Andrea Dévai
7 hónapja

hello, a makrok baconostul (xd) vagy anélkül validak? 🙂

Szűcs Gergő
Válasz  Andrea Dévai
7 hónapja

szia, bele van számolva az is!

2
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x