fbpx

Velős palacsinta

Published by ketozis.hu on

velős palacsinta

Velős palacsinta

Szigorú keto
Kattints a választott csillagra az értékeléshez!
5 csillag ( 2 szavazat alapján )
Szeretnél saját étrendet?Válassz a ketogén étrendjeink közül!
velős palacsinta
Tetszik a recept?Kövess minket Facebookon is! @ketozishu
Előkészület5 perc
Főzés/Sütés5 perc
Összes idő10 perc
Kimaradt a húslevesből egy kis csontvelő? Van egy szuper ötletünk!
Tedd el későbbre és süss belőle egy igazán ízletes keto palacsintát.
A feltétekkel bátran kísérletezz, mi a receptnél bacont, fekete-erdei sonkát és parmezánt használtunk.
Tápanyag tartalom
Velős palacsinta
Az értékek adagonként értendőek!
Kalória: 642.6 Kalória zsírból: 583
Ajánlott napi bevitel %-a*
Zsír 64.8g70%
Telített zsírsavak 8.3g
Nátrium 278.7mg12%
Kálium 110.2mg3%
Szénhidrát (bruttó) 0.7g2%
Fehérje 10.3g8%
A-vitamin 415NE8%
D-vitamin 1.1µg7%
Kalcium 24.6mg2%
Vas 0.9mg5%
Magnézium 8.3mg2%
Szénhidrát (nettó) 0.7g2%
* A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)!

Kattints az adag számra a változtatáshoz!

2 adag
200 ft/adag
642.6 kcal
Szénhidrát: 0.7 g

Hozzávalók

  • 100 g csontvelő (marha)
  • 50 g bacon
  • 2 db tojás
  • 15 g vaj (vagy ghí)
  • bors

Eszközök

  • Habverő (géppel egyszerűbb, de jó a kézi is)

Elkészítés

  • Húsleves készítésekor ha nem fogy el az összes velő, egy kis edényben tedd félre.
    velő
  • Fogj egy műanyag edényt, ha kell, kicsit melegítsd fel a velőt mikróban (valamilyen fedő alatt), majd add hozzá a tojásokat, ízlés szerint sót, borsot és egy kézi vagy gépi habverővel jól keverd össze.
    A képen kicsit sűrűbb lett a kelleténél, mert adtunk hozzá útifű maghéjat is, amit viszont jobb lett volna kihagyni.
    velő és tojás
  • Melegítsd fel egy serpenyőben a vajat vagy a ghít és süsd ki palacsinta alakúra a keveréket.
    sül a velő
  • Közben egy másik serpenyőben pirítsd meg a bacont.
  • Ízlés szerint adhatsz hozzá további feltétet (mi most fekete-erdei sonkát és parmezánt használtunk, de ezek tápértéke nem szerepel a receptben).
    velős palacsinta 2
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Recept

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x