fbpx

Teodóra

Published by ketozis.hu on

teodora profil

Teodóra története

Az első hetek

Sajnos be kell vallanom, a kezdeti időszak nehéz volt.

"Szerencsére" a koronavírus ideje alatt fogtam bele a diétába, így itthon voltam, tudtam pihenni és minden nap főzni magamra.

Utólag már tudom, hogy bizony jobban kellett volna figyelnem, nem csak a megfelelő tápanyag mennyiségére, de a minőségre is.

Ha még nem vágtál bele, akkor azt tudom tanácsolni, hogy:

  • előre tervezd meg legalább pár hétre az étrended
  • vásárolj be ennek megfelelően
  • tartsd magad szigorúan a tervekhez
  • és figyelj az ásványi anyag bevitelre is!
Előtte Utána

Az első hónapban 4 kg ment le, a kezdetek óta pedig már 15.

Sportolni sajnos sem a diéta előtt, sem utána nem jártam, ezen szeretnék változtatni a jövőben.

Mozgásként az itthoni haspadon edzettem, egyre nagyobb sikerekkel.

Előtte Utána

Pozitívumok

Aminek a legjobban örültem, hogy végre sikerült leadnom a súlyfeleslegesem nagy részét és azt meg is tartani!

Emellett viszont

  • sokkal egészségesebbnek is érzem magam
  • jobban alszom
  • könnyebben ébredek
  • napközben energikusabbnak érzem magam, könnyebb feljárnom a harmadik emeletre
  • és a láb vizesedésem sem jött elő idén nyáron!

Mellékhatások

Az első 2 héttől eltekintve nem tapasztaltam negatív dolgokat, mindössze néhány étel (gyümölcs, pékáruk) hiányzott nagyon, de kellő önfegyelemmel ezen is túl lehet lendülni.

Nehézségként azt az időszakot tudnám megemlíteni, mikor a vírus második szakaszában vissza kellett mennem dolgozni, két munkahelyre egyszerre.

Így nagyon nagy kihívást jelent a főzés és a diéta betartása, minden segítségre és kitartásra szüksége van ilyenkor az embernek.

Összegzés

Nagyon örülök, hogy rá találtam a ketogén diétára, nagyon sikeres és kellemes 8 hónapon vagyok túl.

Szeretném megköszönni a rengeteg információt és bíztatást a csoport tagjainak!

A ketogén diéta bevezetése 14 nap alatt
A ketogén diéta bevezetése 14 nap alatt
Útmutató a ketogén diéta gyors és biztonságos elkezdéséhez.
Olvass tovább

Kérdések és válaszok

A munkába (két helyen) való visszaállás nagyon megnehezítette a diéta betartását, a rendszeres főzést.

Pékáruk és gyümölcsök (nagyobb mennyiségben).

Csirkemell, zöldségek.

Mascarponés csirkemell, párolt, vajas brokkolival.

Leginkább a ketozis.hu oldalról tájékozódtam, illetve a Facebook csoportból is rengeteg segítséget kaptam.

Az első két hét nagyon nehéz tud lenni, kellő felkészülés, tudás, kitartás és tervezés kell hozzá!

Ha tetszett, oszd meg másokkal is!
Categories: Sikersztori

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
Az összes komment megtekintése
0
Írd meg nekünk a kérdésed, észrevételed!x
()
x